肥胖原因及饮食调整与运动对改善肥胖的效果咨询

健康咨询描述： 你好，肥胖肥胖请问肥胖是原因因为吃太多油腻甜的了身体各个脏器受损很虚弱，不能很好消化所吃的及饮食物，在加上运动少了，食调所以慢慢开始发胖吗？整运我听说五色补五脏，那我以后禁止吃一些油腻甜的动对的效食物和零食，每天早上把红豆，改善果咨大玉米渣，肥胖肥胖绿豆，原因黑米，及饮白扁豆或意仁米。食调一样抓一把煮粥吃，整运加上每天快走一小时能慢慢改善我肥胖的动对的效情况吗？喝完这个粥可以马上生吃一个苹果吗？对脾胃好吗？麻烦给说下。

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ask668428120a 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-27 03:17:41 我要投诉       

您好，您对肥胖原因的理解有一定道理。饮食油腻甜腻、缺乏运动确实可能导致肥胖。您提出的饮食调整方案是可行的，这些食材富含营养且较为健康。每天快走一小时也有助于消耗热量，对改善肥胖有帮助。喝完粥后不建议马上吃生冷的苹果，可能会对脾胃造成一定负担，建议间隔一段时间再吃。改善肥胖需要长期坚持，还需注意饮食的均衡，避免过度节食。同时，保持良好的作息习惯也很重要。